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Recargando cuidadores: estrategias para prevenir el agotamiento

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Recargando cuidadores: estrategias para prevenir el agotamiento Cuidar a nuestros seres queridos es hermoso, pero también puede ser agotador. En nuestra próxima charla, exploraremos juntos poderosas estrategias para prevenir el agotamiento y el síndrome del cuidador quemado. En esta oportunidad nos acompañará, la psicóloga Ingrid Sánchez Romero, experta en temas de cuidado y bienestar, discutiremos consejos prácticos, técnicas de autocuidado y formas de mantener tu bienestar mientras cuidas a quienes más amas. ¡Tu bienestar importa tanto como el de tus seres queridos! Revive nuestra Charla aquí. 

El cuidado de la salud mental

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El bienestar mental y emocional es esencial para nuestra salud y para nuestra calidad de vida.   Mantener hábitos saludables, nos permite enfrentar de manera más eficiente el estrés y los problemas cotidianos. El cuidado y la salud mental están íntimamente relacionados porque como especie, los seres humanos para poder ser viables necesitamos atención en diferentes etapas de la vida. Desde el día que nacemos recibimos el cuidado que nos brindan nuestros padres y familiares, luego en la etapa de educación gran parte del cuidado proviene de nuestros profesores, y cuando enfermamos, recibimos atención por personal de la salud, cuidadores externos, y/o nuestro círculo familiar. Igualmente, así como recibimos cuidado, también ejercemos tareas de cuidado cuando nos convertimos en padres, cuando algún miembro de nuestra familia enferma, cuando por razones de trabajo velamos por una población determinada de personas y muchos momentos más. Cuando se mira el cuidado no solo desde el enfoq...

El arte de cuidarnos: palabras y gestos que nos abrazan

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Si pudiéramos mirar el corazón del otro y entender los desafíos a los que cada uno de nosotros se enfrenta a diario, seguramente nos trataríamos los unos a los otros con paciencia, gentileza, tolerancia y cuidado. Cuando nos dirigimos a las personas de manera amable, respetuosa y con una sonrisa, muy seguramente nos responderán de forma recíproca aún si están pasando por situaciones complejas en su vida; lo contrario sucede, cuando tratamos a una persona de forma arrogante, displicente o nos referimos a ella haciendo críticas dañinas y mal intencionadas. Dice el escritor francés y especialista en desarrollo personal, Laurent Gounelle “La gente solo nos devuelve el reflejo de la forma en que les hablamos”.  Es decir que nuestros comportamientos, reflejan en parte, nuestra verdadera forma de ser, pues eso que vemos en los demás nos revela información de lo que somos nosotros mismos.  Ese exterior es realmente un espejo para nuestra mente donde vemos reflejada nuestra propia...

Sanación energética

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Todos los seres humanos enfrentamos momentos donde cuestionamos nuestras emociones, sentimientos, comportamientos, revivimos traumas y heridas y nos preguntamos porque hacemos lo que hacemos, o porque nos ocurren algunas cosas.  Es entonces importante entrar a tomar medidas para sanar y reconectar con los demás y con uno mismo a nivel físico, emocional y espiritual, aclarar a consciencia todo aquello que nos inquieta y equilibrar nuestras energías. Somos energía, nuestro cuerpo está formado por energía y cada célula, cada órgano, cada poro de nuestra piel está conectado con el mundo exterior por medio de líneas de energía.  El universo entero es energía, y todo lo que en él existe, vibra. Cada uno de nosotros interactúa con ese campo universal a través de nuestro propio campo energético el cual a su vez está formado por distintas frecuencias de energía. Cuando verdaderamente adquirimos consciencia que nuestro cuerpo es energía, ese día podemos reconocer que nuestros pensamiento...

COMUNICANDO CON NUESTRO CUERPO

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La comunicación con nosotros mismos y con nuestro cuerpo es fundamental para poder proyectarnos con nuestro mundo interior, el exterior y el universo.  Todos los seres humanos contamos con un cuerpo equipado con mecanismos inteligentes o sabios, que nos conducen a un estado de bienestar, de calma, alegría y salud, siempre y cuando sepamos tratarlo y no nos empeñemos en cambiarlo. Hay que escuchar y confiar en nuestro cuerpo y no pretender adaptarlo a lo que necesitamos sino a lo que realmente necesita nuestro cuerpo. Si queremos que trabaje bien, no podemos sobre exigirle ni desequilibrarlo. Debemos considerar que nuestro cuerpo es nuestra propia naturaleza y como tal debemos sentirlo, vivirlo, protegerlo y cuidarlo. Es parte de nosotros y para poder conseguir un estado de bienestar y de vida plena hace falta darnos espacios de relajación y de contemplación. Una forma de cuidar y proteger nuestro cuerpo es activando los 7 chakras. Estos son, centros de energía en los ...

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