Charla de Karen Baquero.                            Gestionar bien el tiempo no significa completar muchas tareas sino saber distribuirlo estratégicamente. Es una habilidad esencial que impacta directamente la productividad y bienestar en todas las áreas de nuestras vidas. Desde las tareas cotidianas en el hogar, las relaciones familiares y sociales hasta nuestro trabajo. El tiempo es un elemento supremamente valioso para la vida de todas las personas. No podemos conservarlo, pero si gastarlo, y si no comprendemos el verdadero valor del tiempo, no podemos establecer prioridades que reflejen las cosas que realmente son importantes para nosotros. De ahí la importancia del buen uso. El tiempo es un intangible invaluable que marca el ritmo de nuestras vidas, influye en nuestros estados de ánimo y nos permite reposo cuando lo requerimos. Cuando entendemos la importancia del tiempo y lo manejamos acertadamente, podemos lograr nuestros objetivos de forma eficiente y efectiva. To...

En nuestro espacio cuidador hemos hecho referencia en varias ocasiones al tema del estrés y a la importancia de atender esta situación adecuadamente, puesto que con el paso del tiempo los efectos pueden acumularse en el cuerpo y en la mente, debilitar el sistema inmunológico y ponernos en riesgos de sufrir diferentes tipos de enfermedades. La Organización Mundial de la salud OMS, define el estrés como un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil. Es una respuesta natural a algún estímulo y/o amenaza y esa reacción es la que marca el modo positivo o negativo en el que afecta nuestro bienestar. El modo positivo o eustres actúa como un estímulo, un propulsor para que yo ejecute mis tareas diarias, y me mantenga activo y alerta. .Nos sentimos entusiasmados y confiados .Nos ayuda a adaptarnos a situaciones desafiantes. .Nos ayuda a centrarnos y alcanzar objetivos .Nos motiva y nos sentimos competente .Nos ayuda a evitar el peligro o c...

Para entender mejor lo que significa la enfermedad del Alzheimer que tanto temor nos produce y la cual padecen millones de personas en el mundo entero, es necesario entender, ante todo, qué es la demencia. La demencia es un síndrome clínico donde convergen muchos signos y síntomas y se caracteriza por la pérdida de habilidades cognitivas y emocionales adquiridas, como pensar, recordar y razonar.  Tiene consecuencias físicas, psicológicas, sociales y económicas que interfieren en la vida diaria de las personas que la padecen, y a medida que pasa el tiempo va empeorando. Todos debemos estar informados sobre esta enfermedad para poder reconocer los signos en nuestros seres queridos. Cuando empezamos a notar  que la abuela o la mamá se comportan  diferente,  que actividades que antes realizaban a gusto ahora se tornan muy difíciles y se ejecutan con extrema lentitud,   o cuando se tornan distraídos  al punto de  dejar los fogones prendidos, o la puerta de la casa abierta,  o  bi...

Ser cuidador no es fácil, conlleva mucho esfuerzo, y puede llegar a ser una tarea agotadora tanto física como emocionalmente. Si cuidar de alguien que amamos nos hace sentir bien al brindar atención y cariño, también las exigencias del cuidado nos pueden llevar a manifestar enojo, tristeza, soledad, frustración, angustia económica entre muchas otras sensaciones y unas más intensas que otras, dependiendo del punto del cuidado en que nos encontremos, pues no es lo mismo estar iniciando un cuidado, a llevar años atendiendo a un familiar o amigo. El cuidado de una persona puede durar muchísimos años dependiendo del diagnóstico, enfermedad o condición que tenga y puede resultar mucho más extenuante si se trata de una persona mayor. La responsabilidad de cubrir necesidades que cada día se vuelven más exigentes y agobiantes, resultan muy frustrantes en una gran mayoría de los casos porque a pesar de los esfuerzos, la salud de ese ser querido se va deteriorando gradualmente. Este cuidad...

El concepto de la autoestima, ha sido tratado en varias ocasiones en las charlas semanales de nuestro espacio cuidador, y por ser tan esencial en nuestras vidas y para nuestro bien estar, les traemos este nuevo artículo enfocado en hacer especial hincapié en revisar cómo fue nuestra niñez, cuales fueron esos aspectos, circunstancias y personas que influyeron en la construcción de mi autoestima, y como me veo hoy como persona adulta, como está mi autoestima, como influye en mi proyecto de vida, La autoestima es esa percepción y valoración positiva o negativa que nos hacemos de nosotros mismos. Es la manera como nos respetamos, aceptamos y apreciamos. Una autoestima saludable, implica sentirse capaz, ser amado, respetado, valorado. La autoestima se va elaborando desde la infancia a través de la educación que vamos recibiendo en la relación con nuestros padres, hermanos, profesores, amigos, comunidad, ambiente cultural, religión, tradiciones. Una autoestima elevada nos ayud...